Omelette Musclée

Omelette Musclée Ingrédients : 30gr de cheddar râpé 6 blancs d’œufs 3 jaunes d’œufs 2 oignons nouveaux 40gr de flocons d’avoine Dans un saladier commencer par mélanger les 6 blancs d’œufs et les 3 jaunes, émincés les 2 oignons et rajouter les à la préparation. Verser les flocons d’avoine ainsi que le cheddar. Mélanger le…

Tomates Farcies au Poulet

Tomates Farcies au Poulet Ingrédients pour 4 personnes : 4 grosses tomates 400gr de dés de poulet 4 œufs poudre de curry   Préchauffer votre four à 180°. Decouper le dessus de chaque tomates. À l’aide d’une cuillère évider l’intérieur de chacune d’entre elles. Poivrer légèrement le fond. Repartisser 100gr de dés de poulet dans…

Mousse au Chocolat

Mousse au Chocolat   Ingrédients : pour 2 personnes 6 blancs d’œufs 60gr de USN Prenium WHEY chocolat 1 cuillère à café de cacao en poudre (Van Houten) 1 cuillère à café d’édulcorant Dans un saladier, montez les blancs en neige. Mélangez délicatement en incorporant la protéine en poudre WHEY USN et le cacao, puis…

Pancake a l’ancienne

Recette pancake a l’ancienne Ingrédients : 4 blancs d’œufs 1 jaune d’œuf 15gr de protéine 100% Whey Professionnel de Scitec Nutrition chocolat ou autre 15gr de farine d’avoine 3XL Nutrition goût neutre 1 cuillère à café de Canelle 1 petite banane 1 cuillère à café de miel 1 cuillère à café de pollen Mélanger les 4…

Tourte jambon / œuf

Recette Tourte jambon / œuf Ingrédients 2 pâtes brisées 4 tranches de jambon blanc dégraisser 6 tranches de fromage edam 4 œufs 4 pomme de terre de taille moyenne Préparation Faites préchauffer votre four à 180º Faites bouillir vos pommes de terre environ 10 à 12 minutes. Préparer 4 œufs cuits durs. Décortiquer vos œufs…

Galette de farine d’avoine

Recette galette de farine d’avoine Ingrédients : Farine d’avoine 3XL Nutrition nature ou aromatisé (50gr femme/100gr homme) Blanc d’œuf (140gr femme/ 200gr homme) Fromage blanc 0% (30gr femme/50gr homme) Préparation : Faites chauffer votre poêle avec un peu d’huile ou de beurre de cuisson oméga 3 . Dans un saladier mettez le blanc d’œuf ,la…